Ter uma alimentação saudável não é algo que se consegue do dia para a noite, é preciso criar hábitos. Essa é uma questão que exige muito esforço, no entanto, o resultado é satisfatório, já que logo o indivíduo percebe melhoras na qualidade de vida.
De uns anos para cá, as pessoas passaram a se alimentar muito mal, especialmente com o avanço de estabelecimentos de fast-food. Uma boa alimentação pode não só prevenir o surgimento de doenças graves, como também contribuir para aumentar a disposição, melhorar o humor, evitar insônias e muito mais.
Hoje vamos mostrar neste artigo os 3 melhores livros sobre hábitos alimentares. Confira!
Os 7 Pilares da Saúde Alimentar: Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos
Este livro de Sophie Deram já vendeu mais de sessenta mil cópias em todo o mundo. A autora aborda neste livro os 7 pilares da saúde alimentar. Através dessa leitura, o leitor vai aprender a se reconectar com o alimento.
Aqui, ela mostra que seguir as dietas restritivas que frequentemente estão na moda, não funciona. Inclusive, essas dietas associadas a muito treino, podem acarretar uma série de problemas de saúde, deixando o indivíduo em um relacionamento confuso com a alimentação.
O livro te mostra algumas ferramentas importantes para a mudança de hábitos alimentares. Além disso, há também algumas tarefas práticas e um guia de organização na cozinha.
Alimentação desintoxicante: Para uma vida longa, saudável e plena
O livro da autora Conceição Trucom ensina diversas receitas desintoxicantes e um novo modo de se alimentar através de um guia completo de informações essenciais.
O foco deste livro é mostrar a importância de eliminar as toxinas do corpo que ficam geralmente acumuladas e causando muitos prejuízos à saúde. E não estamos falando apenas de toxinas vindas de alimentos, mas também de outros hábitos ruins que algumas pessoas adquirem como beber demais e fumar.
Através de uma alimentação desintoxicante o organismo é limpo. Além disso, o livro ressalta a importância de eliminar alimentos industrializados da dieta alimentar.
Depois que o indivíduo passa a criar um hábito de se alimentar com uma dieta desintoxicante, o sistema imunológico é fortalecido, promovendo muita saúde e bem-estar e claro, aumentando a qualidade de vida.
Comer Para Não Morrer: Conheça o poder dos alimentos capazes de prevenir e até reverter doenças
Um dos melhores livros sobre hábitos alimentares de 2022 é do autor Michael Greger. Esse não é um livro que ensina como comprar uma geladeira na black Friday para conservar melhor os alimentos. Antes é um guia completo que mostra como aproveitar melhor o poder que o alimento tem para garantir a saúde física, mental e emocional.
Esse livro mostra que um indivíduo não pode se contentar apenas com uma receita médica após uma consulta com um especialista, para tratar de alguma doença existente. A literatura mostra o quão importante é a medicina preventiva e para isso, é necessário a mudança em alguns hábitos alimentares.
Essa publicação mostra como prevenir, tratar e reverter algumas doenças que causam diversas mortes hoje em dia, através da dieta a base de vegetais.